Đặc biệt, lớp mỡ nằm sâu nhất của mỡ bụng – lớp mỡ mà quý khách ko thể nhìn thấy hoặc lôi ra – là hiểm họa rộng lớn nhất đối cùng với sức khỏe của bạn. Đó bởi vì những tế bào mỡ "nội tạng" thực sự tạo ra hooc môn và các hóa học khác có thể ảnh hưởng trọn đến mức độ khỏe của bạn (ví dụ như tăng kháng insulin và/hoặc nguy cơ ung thư vú). Thử cơ chế thức ăn với khoảng tầm 2.200 calo (đối với nam) hoặc 2000 calo (đối cùng với nữ) một ngày. Chế độ này có thể tạo ra ra một lượng calo thiếu thốn hụt đủ nhằm bạn giảm được 0,5-1,0kg một tuần, tùy thuộc vào mức độ sinh hoạt của quý khách. Bên cạnh đó, quý khách nên học hỏi kỹ nhãn dinh dưỡng nhằm đáp ứng sản phẩm không chứa chấp đường tinh chế. Ngay cả những chủng loại thức ăn được coi là tốt mang đến sức khỏe khoắn bên trên thị ngôi trường cũng có thể chứa một lượng đường chắc chắn.